为什么有时候健身之后 性欲会不高？

我们总是在说男人健身的好处，可以给你完美的身材，健康的状态，还能增强吸引力，提高性能力。但是有的时候在健身后，会感觉到缺少性致，这是怎样的道理？

健身后为何缺少性致

健身确实能够提高雄性激素的分泌，从而提高性能力。但是有的时候健身后会出现缺少性致的状况，这也是一种正常现象，主要有两点原因。

首先，高强的训练之后，如腿部训练和心肺训练之后，不同于一般的力量训练，身体会感觉到更多的疲惫。这个时候需要充分的休息来让肌肉恢复。

另一状况是当过度的训练，特别是流汗比较多的时候，身体会失去更多的锌，而锌元素的减少会影响啪啪啪的质量和性致。可以多吃些含锌元素多的食物，比如牡蛎。

为了达到更好的健身效果，在高强度训练日，可以让身体只专注于训练，把啪啪啪改在别的日子。

过度健身对你的身体还有哪些影响

感到精神压力

健身和运动的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲。那么有可能是运动过度的原因。应该及时自我调节，减小运动量。

头晕头疼

在剧烈运动之后有可能会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。所以体质较差或者很久不运动的人，在运动之前要考虑到自身身体状态，科学的选择运动项目。

恶心呕吐

运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。

食欲不振

很可能是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。

肌肉疼痛

运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，特别对于刚刚开始培养运动习惯的人来说。但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。